Chế độ ăn để giảm cân kiểu Đan Mạch giảm ngay 3kg chỉ trong 2 tuần
Tháng Mười 24, 2019 0

Chế độ ăn để giảm cân kiểu Đan Mạch giảm ngay 3kg chỉ trong 2 tuần

Chế độ ăn để giảm cân kiểu Đan Mạch rất được nhiều người áp dụng, trong đó có cả các sao Hàn nổi tiếng với thân hình cực chuẩn. Thử nghiệm 13 ngày với chế độ ăn kiêng này, chị em sẽ giảm được lượng mỡ thừa đáng kể.

Chế độ ăn để giảm cân

Chế độ ăn để giảm cân kiểu Đan Mạch là gì?

Chế độ ăn để giảm cân kiểu Đan Mạch là chế độ được một chuyên gia dinh dưỡng người Đan Mạch nghiên cứu và xây dựng tập trung vào việc nạp protein từ trứng và chất xơ từ rau củ để tăng cảm giác no và hạn chế ăn tinh bột, chất béo, đường ngọt. Sau khi áp dụng chế độ ăn này trong 2 tuần, bạn có thể ăn nạp nhiều chất dinh dưỡng khác trong 10 ngày tiếp theo.

Chế độ ăn kiêng giảm cân này rất ít calo nên nếu bạn là người phải vận động nhiều thì không phù hợp. Bạn có thể xin lời khuyên của chuyên gia trước khi thực hiện chế độ này để đảm bảo sức khỏe. Chỉ cần thực hiện chế độ ăn để giảm cân này 13 ngày, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt của cơ thể, đánh tan một lượng mỡ thừa đáng kể.

Chế độ ăn kiêng kiểu Đan Mạch

Để giảm cân hiệu quả thì bạn phải thực hiện chế độ ăn để giảm cân này nghiêm ngặt và đúng theo thực đơn của nó. Lưu ý, đừng nên lạm dụng chế độ ăn kiêng quá lâu sẽ khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng, mệt mỏi, kiệt sức.

Chế độ ăn kiêng kiểu Đan Mạch được nhiều ngôi sao Hàn Quốc áp dụng thành công

Nữ ca sĩ đáng yêu Nicole (cựu thành viên nhóm nhạc Kara) cho biết cô đã giảm được hơn 3 kg nhờ ăn kiêng kiểu Đan Mạch trong 2 tuần. Nhờ vậy, cô luôn tự tin diện các bộ cánh sexy, bó sát để thể hiện phần trình diễn tốt và hấp dẫn nhất.

Diễn viên “không tuổi” Jang Na Ra cũng chia sẻ đây là chế độ ăn để giảm cân cô thường áp dụng khi cần giảm cân nhanh ngoài việc tập luyện thể thao. Nữ diễn viên chia sẻ thêm cân nặng của cô chưa bao giờ vượt qua 45kg.

Chế độ ăn giảm cân kiểu Đan Mạch

Nhiều ngôi sao trong làng giải trí Hàn Quốc cũng áp dụng chế độ ăn để giảm cân này và đạt được những hiệu quả tốt. Chỉ trong trong 2 tuần, họ có thể giảm từ 3-7 kg. Tuy nhiên, một số người vì muốn giảm nhiều cân mà lạm dụng quá mức khiến cơ thể mệt mỏi, kiệt sức.

Thử nghiệm 2 tuần với chế độ ăn để giảm cân kiểu Đan Mạch

NgàyBữa sángBữa trưaBữa tối
Ngày 11 ly cafe đen (có thể cho ít đường)2 quả trứng luộc + 400g rau bina ăn kèm với 1 quả cà chua sống200g thịt bò + salad rau trộn với dầu oliu nước cốt chanh
Ngày 21 ly cafe đen (có thể cho ít đường)2 lát giăm bông + 1 hộp sữa chua ít béo200g thịt bò trộn chung với salad rau xanh
Ngày 31 ly cafe đen (có thể cho ít đường) + 1 lát bánh mỳ2 quả trứng luộc + một ít giăm bông + salad rau xanh1 đĩa rau cần tây luộc + trái cây (1 quả táo, lê hoặc cam)
Ngày 41 ly cafe đen (có thể cho ít đường) + 1 lát bánh mỳ1 ly nước cam + 1 hộp sữa chua1 quả trứng luộc + 1 củ cà rốt + 1 miếng phô mai nhỏ ít béo
Ngày 5100g cà rốt200g cá tuyết hấp kèm với nước chanh và một ít cà phê bơ200g thịt bò với 1 cây cần tây luộc
Ngày 61 ly cafe đen (có thể cho ít đường) + 1 lát bánh mỳ2 quả trứng luộc + 1 củ cà rốt1 phần thịt gà luộc (ức gà đã bỏ da) + salad rau
Ngày 71 ly trà xanhUống nhiều nước lọc200g sườn cừu + 1 quả táo xanh
Ngày 81 ly cafe đen (có thể cho ít đường)2 quả trứng luộc + 400g rau bina luộc + 1 quả cà chua200g thịt bò + 1 phần salad rau trộn
Ngày 91 ly cafe đen (có thể cho ít đường)2 lát giăm bông + 1 hộp sữa chua ít béo255g thịt bò + 1 phần salad
Ngày 101 ly cafe đen (có thể cho ít đường) + 1 lát bánh mỳ2 quả trứng luộc, 1 phần sa lát rau xanh, 1 lát giăm bông1 đĩa cần tây luộc + 1 loại quả táo + 1 ly nước ép cà chua
Ngày 11100g cà rốt200g cá tuyết hấp kèm với nước chanh và một ít cà phê bơ255g thịt bò + 1 ly nước ép cần tây
Ngày 121 hộp sữa chua + 1 ly nước ép cà chua200g cá tuyết hấp kèm với nước chanh và một ít cà phê bơ1 phần salad rau trộn + 1 quả lê
Ngày 131 ly cafe đen (có thể cho ít đường) + 1 lát bánh mỳ2 quả trứng luộc +1 củ cà rốt255g thịt gà (ức gà bỏ da) + 1 phần salad dưa chuột, cà chua

Với những người cơ địa khó giảm cân hoặc có mỡ thừa lâu năm, để giảm cân hiệu quả bạn phải kết hợp đồng thời 3 điều. Một là áp dụng chế độ ăn giảm cân hiệu quả, chế độ tập luyện phù hợp với thể lực và kết hợp sử dụng thuốc giảm cân an toàn hiệu quả. Kiên trì thực hiện cả 3 việc này trong 1-3 tháng, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt của cơ thể.

Trên đây là gợi ý thực đơn chế độ ăn để giảm cân kiểu Đan Mạch, chỉ cần bạn tuân thủ nghiêm ngặt theo thực đơn ăn kiêng này trong 13 ngày, chắc chắn bạn sẽ giảm được cân nặng như ý muốn. Hãy cố gắng thực hiện các bạn nhé!

>>> Thuốc giảm cân được bác sĩ khuyên dùng